Yksi suomalaisten suosikkilajeista, hiihto, on myös erinomainen tapa kuluttaa kaloreita, treenata kestävyyttä ja samalla nauttia kotimaan henkeäsalpaavista maisemista ja raikkaasta ulkoilmasta. Hiihto onkin yksi parhaimmista tavoista pitää kuntoa yllä sekä pudottaa painoa, sillä parhaimmillaan reipas hiihto voi kuluttaa tunnissa jopa lähes 1000 kcal. Jo rauhallinen hiihto ilman hikoilua voi kuitenkin auttaa tukemaan sydän- ja verenkiertoelimistöä, ehkäisemään ja hoitamaan kohonnutta kolesterolia sekä vahvistamaan ylävartalon lihaksia. Tapetoinnista yhtä tehokasta treeniä kuin hiihdosta…

Hiihto yhdistetään suomalaisiin melko lailla yhtä innokkaasti kuin vaikkapa mämmi tai sauna. Hiihtoa pidetään suorastaan kansallisurheiluna, vaikka Suomessa näin ei oikein ajatella. Monesti kaupungeissa asuvat suomalaiset eivät juurikaan hiihdä itse yhtä aktiivisesti kuin ehkä haluaisivat, mutta suksimisesta on silti kokemusta. Maalla hiihdetään hieman ahkerammin, mutta aktiiviihiihtäjien määrä on sielläkin laskussa. Vaikka suomalaiset eivät enää hiihdä samalla innolla kuin aikaisemmin, hiihdon toinen aspekti on edelleen voimissaan. Hiihtoa seurataan ahkerasti penkkiurheilijoiden parissa….

Hiihdossa saa nostettua sykettä jos vain haluaa ja liikunta suksien varassa on monipuolista. Talviurheilussa liikunnan tarkoitus on myös pitää liikkuja lämpimänä. Kun hiihtourakka on takana tuleekin nopeasti kylmä, mikäli ei pääse heti lämmittelemään. Yksi hyvä paikka lämmitellä on sauna; siellä tulee takuulla vähintäänkin lämmin. Saunalla on myös muita hyötyjä urheilun jälkeen ja osa niistä korostuu eteenkin hiihdon jälkeen. Moni luulee, että sauna on jokin ihmepaikka, joka parantaa kaikki vaivat treenien…